BARRE AU SOL / PILATES
La barre au sol et pilates sont des cours inspirés des exercices d’échauffement des danseuses classiques debout à la barre mais adapté au sol. Ils permettent de travailler différentes partie du corps.
Ces assouplissements donnent à votre silhouette l’allure rêvée : Musculature, finesse et corps fuselé d’une danseuse.
LES BIENFAITS DE LA BARRE AU SOL :
• Apporte grâce et souplesse :
Toutes les articulations s’assouplissent avec grâce dans un véritable travail artistique incluant les notions de placement, pointes de pied tendues, ports de bras et respiration.
• Améliore la posture corporelle :
Le corps est délié, le dos se redresse, les épaules baissées, le ventre rentré, les fessiers serrés, le bassin basculé : On étire le corps dans le respect de l’anatomie.
• Affine la silhouette :
La taille est remodelé, les jambes galbées, le dos musclé, les bras se raffermissent et le cou s’élance tel un port de tête de danseuse .Les fessiers et les hanchent diminuent et la taille s’affine : Les muscles se développent tout en finesse dans le sens de la longueur.
• Corrige les mauvaises postures :
La barre au sol soulage les problèmes articulaires, le mal de dos, diminue l’effet « jambes lourdes » tout en évacuant le stress…
POUR QUI ?
Le cours de Barre au Sol est ouvert à tout le monde sans condition d’âge ni de souplesse .Elle n’exige pas non plus une pratique préalable de la danse classique : Chacun travail et progresse à son propre rythme par le biais d’un cours collectif accompagné d’un support musical.
Avec une pratique régulière, les résultats sont visibles en quelques mois :
La Barre au Sol apporte un bien- être au quotidien et une ligne harmonieuse du corps.
PILATES ET STRETCHING
Les séances de Pilates sont basées principalement sur la respiration, le travail de la sangle abdominale et la maitrise du mouvement.
Chaque début de séance portera son attention sur la gestion de sa propre respiration.
Ensuite, nous aborderons un travail postural basé sur le programme établi par J.PILATES afin de tonifier toute la musculature profonde.
Nous terminerons la séance par un moment de détente avec une série d’étirements afin de gagner ou retrouver en souplesse.
NOUVEAU : COURS EN LIGNE
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Exercices au sol, étirements en groupe.
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